Note \u00e9ditoriale :<\/strong> Cet article a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 avec l'aide de l'intelligence artificielle et \u00e9dit\u00e9 par l'\u00e9quipe de Neuralea. Toutes les informations sont bas\u00e9es sur des sources scientifiques fiables, telles que PubMed NIH<\/a>, EFSA<\/a>, Cochrane<\/a>, y Mayo Clinic<\/a>, Ce contenu est informatif et ne remplace pas les conseils m\u00e9dicaux professionnels. Consultez toujours un sp\u00e9cialiste avant de commencer tout suppl\u00e9ment.<\/p><\/div>\n\n\n\n La respiration altern\u00e9e des narines, connue sous le nom de Nadi Shodhana en sanskrit, est une technique de respiration issue du yoga qui vise \u00e0 \u00e9quilibrer les \u00e9nergies du corps et de l'esprit. \u00ab Nadi \u00bb signifie canal et \u00ab Shodhana \u00bb purification, donc sa traduction serait \u00ab purification des canaux \u00bb. Cette pratique repose sur l'alternance de la respiration par les deux narines, favorisant l'harmonie entre les h\u00e9misph\u00e8res c\u00e9r\u00e9braux et r\u00e9duisant le stress.<\/p>\n\n\n\n Asseyez-vous dans une position confortable, gardez le dos droit et les \u00e9paules d\u00e9tendues.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Ferme la narine droite avec ton pouce droit.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Inhale profond\u00e9ment par la narine gauche.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Ferme la narine gauche avec ton annulaire droit et lib\u00e8re la narine droite.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Expire lentement par la narine droite.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Inhale profond\u00e9ment par la narine droite.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Ferme la narine droite et lib\u00e8re la narine gauche.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Expire lentement par la narine gauche.<\/mark><\/p>\n\n\n\n![\"Nadi](\"https:\/\/neuralea.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Nadi-Shodhana-1.jpg\")
Qu'est-ce que la respiration altern\u00e9e des narines ?<\/h2>\n\n\n\n